Používání zubní nitě je nezbytnou součástí udržování dobré ústní hygieny, ale mnoho lidí o ní má mylné představy. Řešením těchto mylných představ a pochopením správného způsobu držení dentální nitě a technik používání nití mohou jednotlivci zlepšit své zdraví ústní dutiny a předejít zubním problémům.
Časté mylné představy o používání zubní nitě
Existuje několik běžných mylných představ o používání zubní nitě, které je třeba řešit:
- Používání zubní nitě je volitelné: Někteří lidé věří, že používání zubní nitě je volitelné a že samotné čištění zubů je pro ústní hygienu dostatečné. Používání zubní nitě však pomáhá odstraňovat plak a zbytky jídla z mezizubních prostor, což samotné čištění kartáčkem nedokáže.
- Používání zubní nitě způsobuje poškození dásní: Další běžnou mylnou představou je, že používání zubní nitě může poškodit dásně. Při správném provádění je používání zubní nitě šetrné k dásním a pomáhá předcházet onemocnění dásní.
- Jednou za den je dost: Mnoho jedinců věří, že používání zubní nitě jednou denně stačí. Ve skutečnosti zubní lékaři doporučují používat zubní nit alespoň jednou denně, ale ideálně po každém jídle, aby se odstranily zbytky jídla a plak.
- Používání zubní nitě je bolestivé: Někteří lidé se používání zubní nitě vyhýbají, protože to považují za bolestivé. Použití správných technik používání zubní nitě a jemného tlaku však může učinit proces pohodlným a efektivním.
Správný způsob, jak držet dentální nit
Než pochopíte správné techniky používání zubní nitě, je nezbytné znát správný způsob držení zubní nitě:
- Začněte s přibližně 18 palci nitě a většinu z ní namotejte kolem prostředních prstů, ponechte asi centimetr nitě pro práci.
- Držte nit pevně mezi palci a ukazováčky a jemně ji veďte mezi zuby třením.
- Když se nit dostane k linii dásně, zakřivte ji do tvaru C proti jednomu zubu a jemně ji zasuňte do prostoru mezi dásní a zubem.
- Držte nit pevně u zubu a opatrně ji třete nahoru a dolů, abyste odstranili plak a nečistoty.
Flossing Techniky
Pro účinné odstranění zubního plaku a zlepšení zdraví úst používejte následující techniky používání zubní nitě:
- Interproximální zubní nit: Posouvejte nit jemně nahoru a dolů mezi zuby, zakřivte ji kolem každého zubu do tvaru C, abyste vytvořili objetí kolem zubu a odstranili plak.
- Široké prostory nitě: Pro širší prostory mezi zuby nebo zubními přístroji použijte silnější nit nebo zubní pásku, abyste zajistili účinné čištění.
- Překrývající se nit: Překryjte nit mezi zuby, abyste zajistili, že žádná oblast nebude vynechána, a odstraní se plak ze všech povrchů.
- Pravidelné používání zubní nitě: Zařaďte používání zubní nitě jako běžnou součást své rutiny ústní hygieny, ideálně po každém jídle, abyste si udrželi svěží dech a zdravé dásně.
Rozptýlením běžných mylných představ o používání zubní nitě, pochopením správného způsobu držení zubní nitě a zavedením správných technik používání zubní nitě mohou jednotlivci dosáhnout lepší ústní hygieny a předejít zubním problémům pro zdravější úsměv.