Proč je čištění nití důležité?
Používání zubní nitě je nezbytnou součástí udržování dobré ústní hygieny. Pomáhá odstraňovat zbytky jídla a plak mezi zuby a podél linie dásní, kam se samotné čištění zubů nedostane. Začlenění správného typu dentální nitě a správných technik používání zubní nitě do vaší rutinní péče o ústní dutinu je zásadní pro prevenci zubního kazu, onemocnění dásní a zápachu z úst.
Druhy dentálních nití
K dispozici je několik druhů dentálních nití, z nichž každá má své vlastní jedinečné vlastnosti a výhody:
- Voskovaná nit : Voskovaná nit je potažena tenkou vrstvou vosku, což usnadňuje klouzání mezi zuby a méně se třepí. Je to vynikající volba, pokud máte těsné kontakty mezi zuby.
- Nevoskovaná nit : Nevoskovaná nit je vyrobena z nylonu nebo teflonu a nemá povlak. Je tenčí než voskovaná nit a může být užitečná pro lidi s velkými mezerami mezi zuby.
- Dentální páska : Zubní páska je širší a plošší než tradiční nit, takže je ideální volbou pro jedince s širšími mezerami mezi zuby nebo zubními pracemi, jako jsou můstky nebo rovnátka.
- Ochucená nit : Ochucená nit se dodává v různých příchutích, jako je máta, skořice nebo ovoce, aby bylo používání zubní nitě příjemnější. Může také osvěžit dech, když používáte zubní nit.
Výběr správné nitě
Při výběru dentální nitě zvažte následující faktory, abyste zajistili, že bude vyhovovat vašim potřebám:
- Vzdálenost mezi zuby: Pokud jsou vaše zuby blízko u sebe, může být použití voskované nitě snazší. Pro širší mezery zvažte nevoskovanou nit nebo zubní pásku.
- Struktura zubů: Lidé s drsným nebo nepravidelným povrchem zubů mohou preferovat voskovanou nit, zatímco ti s hladšími zuby mohou považovat nevoskovanou nit za účinnou.
- Citlivost: Pokud máte citlivé dásně, hledejte nit označenou jako jemná nebo měkká.
- Osobní preference: Výběr nitě může ovlivnit i to, zda preferujete určitou příchuť nebo konkrétní materiál (nylon, teflon).
Flossing Techniky
Správná technika čištění nití je důležitá pro maximalizaci její účinnosti. Pro optimální použití zubní nitě postupujte podle těchto kroků:
- Začněte s kouskem nitě dlouhým přibližně 18 palců. Konce omotejte kolem prostředních prstů a ponechte několik centimetrů nitě, se kterou můžete pracovat.
- Držte nit napnutou mezi palce a ukazováčky. Jemně zasuňte nit mezi zuby, sledujte křivku každého zubu a dávejte pozor, abyste ji nezacvakli o dásně.
- Zakřivte nit do tvaru C kolem každého zubu a opatrně s ní pohybujte nahoru a dolů, abyste odstranili plak a nečistoty.
- Pro každý zub použijte novou část nitě, abyste zabránili přenosu bakterií z jednoho zubu na druhý.
- Po použití zubní nitě si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou, abyste odstranili všechny uvolněné částice a zbytky plaku.
Praktiky ústní péče
Kromě pravidelného používání zubní nitě zahrnuje udržování dobré péče o ústní dutinu několik klíčových postupů:
- Čištění: Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně pomocí fluoridové zubní pasty a kartáčku s měkkými štětinami. Kartáček vyměňte každé 3 až 4 měsíce nebo dříve, pokud se štětiny roztřepí.
- Ústní voda: Použijte antimikrobiální nebo fluoridovou ústní vodu, která pomůže snížit tvorbu plaku, zánětu dásní a zápachu z úst.
- Pravidelné návštěvy zubaře: Naplánujte si rutinní prohlídky a čištění se svým zubním lékařem, abyste mohli sledovat své zdraví ústní dutiny a okamžitě řešit jakékoli problémy.
- Zdravá strava: Konzumujte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a libové bílkoviny a zároveň omezte sladké svačiny a nápoje, abyste podpořili celkové zdraví ústní dutiny.
Začleněním správného typu zubní nitě, zvládnutím správných technik používání zubní nitě a dodržováním správných postupů péče o ústní dutinu si můžete udržet optimální zdraví zubů a dosáhnout zářivého a sebevědomého úsměvu.