Dobré zdraví ústní dutiny je nezbytné pro celkovou pohodu a používání zubní nitě je klíčovou součástí každé rutiny ústní hygieny. Používání zubní nitě odstraňuje plak a částečky jídla, ke kterým se samotné čištění kartáčkem nedostane, čímž předchází zubnímu kazu, onemocnění dásní a zápachu z úst.
Proč je používání zubní nitě důležité
Používání zubní nitě je důležité, protože pomáhá odstraňovat plak a zbytky jídla z mezi zuby a podél linie dásní, kam se štětiny zubního kartáčku nedostanou. Pokud zůstane na místě, plak může ztvrdnout na zubní kámen, který může odstranit pouze zubní lékař. Selhání používání zubní nitě může vést k onemocnění dásní, zubnímu kazu a špatnému dechu.
Ideální rutina používání zubní nitě
Ideální rutina čištění nití zahrnuje několik jednoduchých kroků:
Vyberte si správný typ nitě
K dispozici jsou různé typy nití, včetně voskované, nevoskované, ochucené a zubní pásky. Vyberte si typ, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám a preferencím. Voskovaná nit může snadněji klouzat mezi těsnými zuby, zatímco zubní páska je širší a může být prospěšná pro lidi s širšími mezerami mezi zuby.
Správný způsob držení dentální nitě
Správný způsob, jak držet dentální nit, je namotat nit na prostředníčky a nechat asi 1-2 palce nitě, se kterou můžete pracovat. Pomocí ukazováčků a palců veďte nit mezi zuby. Tato technika umožňuje lepší kontrolu a manévrovatelnost pro dosažení všech povrchů zubů.
Flossing Techniky
Jakmile budete mít nit na svém místě, jemně ji veďte mezi zuby, sledujte křivku každého zubu a pohybujte s ní nahoru a dolů proti povrchu zubu, abyste kolem každého zubu vytvořili tvar „C“. Dávejte pozor, abyste nit nezacvakli do dásní, protože to může způsobit poškození a nepohodlí. Pro každý zub použijte čistou část nitě, abyste zabránili šíření bakterií.
Optimální frekvence čištění nití
Americká dentální asociace doporučuje používat zubní nit alespoň jednou denně pro udržení dobrého zdraví ústní dutiny. Používání zubní nitě před kartáčováním nebo po něm je stejně účinné, pokud se provádí důkladně a důsledně.
Další tipy pro efektivní čištění nití
- Při používání zubní nitě buďte opatrní, abyste nepoškodili dásně.
- Pomocí nitě vytvořte kolem každého zubu tvar „C“, abyste účinně odstranili plak.
- Pokud pro vás tradiční používání zubní nitě není vhodné, zvažte použití hrotů na nitě nebo vodních nití.
Sečteno a podtrženo
Stanovení ideální rutiny používání zubní nitě je nezbytné pro udržení optimálního zdraví ústní dutiny. Výběrem správného typu nitě, jejím správným držením a použitím správných technik můžete účinně odstranit plak a zbytky jídla, předcházet problémům s ústním zdravím a zachovat si zdravý úsměv.