Používání zubní nitě mezi zuby je nezbytnou součástí správné péče o ústní dutinu a zuby. Použitím správných technik používání zubní nitě můžete zajistit, že účinně odstraníte plak a zbytky jídla, čímž snížíte riziko vzniku zubního kazu a onemocnění dásní.
Proč je dentální nit mezi zuby důležitá
Používání zubní nitě mezi zuby je důležité, protože se zaměřuje na oblasti, kam se váš zubní kartáček nedostane. Zatímco čištění zubů čistí povrchy zubů, nit se dostává do těsných prostor mezi zuby a podél linie dásní, kde se mohou hromadit bakterie a částice jídla.
Selhání používání zubní nitě může vést k hromadění plaku, který pak může ztvrdnout na zubní kámen a způsobit onemocnění dásní. Používání zubní nitě také pomáhá předcházet zápachu z úst tím, že odstraňuje zbytky jídla, které mohou vést k zápachu.
Správná technika čištění mezi zuby
Pro správnou techniku používání zubní nitě mezi zuby postupujte podle následujících kroků:
1. Vyberte správný typ nitě
K dispozici jsou různé typy dentálních nití, jako jsou voskované, nevoskované, ochucené a páskové nitě. Vyberte typ, který se vám nejvíce líbí.
2. Použijte Enough Floss
Odlomte asi 18 palců nitě a většinu z ní namotejte kolem jednoho ze svých prostředníčků. Namotejte zbývající nit kolem stejného prstu na opačné ruce. Tento prst nabere nit, jakmile se zašpiní.
3. Držte nit správně
Držte nit pevně mezi palci a ukazováčky a ponechejte asi centimetr nitě, se kterou můžete pracovat.
4. Vsuňte nit mezi zuby
Jemně zasuňte nit mezi zuby pohybem tam a zpět. Vyhněte se cvaknutí nitě na místo, protože to může podráždit dásně.
5. Zakřivte nit kolem každého zubu
Obtočte nití po stranách každého zubu a dejte pozor, aby šla pod linii dásní. Buďte jemní, abyste neporanili dásně.
6. Na každý zub použijte čistou část nitě
Při pohybu od jednoho zubu k druhému odmotávejte z prstu jedné ruky novou část nitě a navíjejte použitou nit na prst druhé ruky.
7. Buďte důkladní a jemní
Ujistěte se, že používáte zubní nit na obou stranách každého zubu a jděte pod linii dásní. K čištění stran zubů použijte jemný třecí pohyb.
8. Vypláchněte si ústa
Po použití zubní nitě si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou, abyste odstranili všechny uvolněné částice a plak.
Další tipy pro efektivní čištění nití
Postupujte podle těchto dalších tipů, aby byla vaše dentální nit efektivnější:
- Použijte zubní nit alespoň jednou denně: Pro udržení optimální ústní hygieny se snažte používat zubní nit alespoň jednou denně.
- Buďte důslední: Pravidelné používání zubní nitě vám pomůže odstranit plak dříve, než ztvrdne na zubní kámen.
- Nit před nebo po čištění zubů: Nit můžete použít buď před čištěním zubů, nebo po něm, podle toho, co vám vyhovuje.
- Zvažte použití párátek na nitě nebo vodních zubních nití: Pokud je pro vás tradiční používání zubní nitě obtížné, zvažte použití párátek na nitě nebo vodní nitě k čištění mezi zuby.
- Požádejte svého zubaře o radu: Váš zubní lékař vám může poskytnout personalizované tipy a doporučení pro rutinní používání zubní nitě na základě stavu vašich zubů a dásní.
Závěr
Správné používání zubní nitě mezi zuby je zásadní pro udržení dobré péče o ústní dutinu a zuby. Dodržováním správných technik používání zubní nitě a dodržováním rutiny používání zubní nitě můžete pomoci předcházet zubnímu kazu, onemocnění dásní a zápachu z úst. Nezapomeňte se poradit se svým zubním lékařem, který vám poskytne osobní rady ohledně nejlepších postupů používání zubní nitě pro vaše individuální potřeby v oblasti zdraví ústní dutiny.