Správná péče o ústní dutinu je nezbytná pro udržení celkového zdraví zubů a používání zubní nitě hraje v této rutině zásadní roli. V tomto komplexním průvodci prozkoumáme ideální čas na používání zubní nitě ve vaší každodenní rutině ústní péče, běžné chyby při používání zubní nitě a účinné techniky používání zubní nitě, které vám pomohou udržet si zdravý úsměv.
Ideální čas na čištění nití
Pokud jde o používání zubní nitě, ideální čas na její začlenění do každodenní péče o ústní dutinu je před čištěním zubů. Používání zubní nitě před čištěním zubů vám umožní odstranit zbytky jídla a plak z mezi zuby, což zubnímu kartáčku usnadňuje účinné čištění povrchů vašich zubů.
Použitím zubní nitě před čištěním zajistíte, že se fluor ve vaší zubní pastě dostane do oblastí mezi zuby a poskytne tak komplexní ochranu proti zubnímu kazu a onemocnění dásní.
Časté chyby při používání zubní nitě
Navzdory jeho důležitosti mnoho lidí dělá běžné chyby, pokud jde o používání zubní nitě. Jednou z nejčastějších chyb je nedostatečné používání nitě. Je důležité použít dostatečné množství nitě, abyste zajistili, že budete moci čistit mezi každým zubem, aniž byste museli znovu používat stejnou část. Navíc použití přílišného tlaku při používání zubní nitě může vést k podráždění dásní a potenciálnímu poškození dásní.
Další častou chybou je používání pilového pohybu při používání zubní nitě. To může způsobit poškození dásní a nedokáže účinně odstranit plak. Místo toho jemně vsuňte nit mezi zuby a sledujte přirozenou křivku každého zubu.
Správné techniky čištění nití
Účinné techniky používání zubní nitě jsou nezbytné k zajištění účinného odstraňování zubního plaku a částeček jídla a zároveň k podpoře zdravých dásní. Začněte tím, že odlomíte kousek nitě o délce asi 18 palců a konce si ovinete kolem prstů, abyste zajistili bezpečné uchopení.
Zaveďte nit mezi zuby jemným pohybem tam a zpět, oviňte ji do tvaru C kolem každého zubu a opatrně ji zasuňte pod linii dásní. Ujistěte se, že používáte čistou část nitě pro každý zub a vyhněte se praskání nití o dásně, protože to může způsobit zranění.
Nezapomeňte používat zubní nit na obou stranách každého zubu a udělejte z toho konzistentní součást každodenní péče o ústní dutinu, abyste si udrželi optimální zubní zdraví.