Příprava na porod je pro nastávající maminky důležitým krokem a masáž perinea je jednou z technik, které mohou v tomto období poskytnout četné výhody. V tomto článku prozkoumáme výhody perineální masáže a její roli při přípravě na porod.
Co je to perineální masáž?
Perineální masáž zahrnuje masáž perinea, což je oblast kůže a tkáně mezi otvorem pochvy a řitním otvorem. Účelem perineální masáže je podpořit pružnost a elasticitu v této oblasti, což může být prospěšné při porodu.
Výhody perineální masáže
Existuje několik výhod spojených s perineální masáží pro přípravu na porod:
- Snížené riziko natržení: Perineální masáž může pomoci zvýšit flexibilitu a roztažnost tkání v perineální oblasti, což může snížit pravděpodobnost natržení během porodu.
- Podporuje relaxaci: Jemné masážní pohyby používané při masáži perinea mohou pomoci uvolnit svaly v oblasti perinea a potenciálně snížit napětí a nepohodlí během porodu.
- Usnadňuje průchod dítěte: Zvýšením pružnosti perineálních tkání může perineální masáž usnadnit průchod dítěte porodními cestami a potenciálně napomáhat hladšímu procesu porodu.
- Zlepšuje průtok krve: Perineální masáž může stimulovat průtok krve do perineální oblasti, což může podpořit hojení a snížit riziko poporodních komplikací.
- Příprava na perineální strečink: Perineální masáž může ženám pomoci lépe se seznámit s pocity a protahováním, ke kterým dochází v perineální oblasti během porodu, a potenciálně snížit strach a úzkost související s tímto aspektem porodu.
Jak provádět perineální masáž
Perineální masáž se obvykle provádí v týdnech před porodem. Zde je jednoduchý návod, jak provádět perineální masáž:
- Najděte si pohodlnou polohu: Posaďte se do pohodlné polohy s podepřenými zády, například na posteli nebo pohovce.
- Použití lubrikace: Naneste přírodní olej nebo lubrikant na vodní bázi na palce a oblast perinea, abyste snížili tření a učinili masáž pohodlnější.
- Jemně masírujte perineum: Umístěte palce asi na palec dovnitř pochvy a zatlačte směrem dolů ke konečníku. Pohybem ve tvaru písmene U masírujte tkáně perinea jemným tlakem.
- Pokračujte několik minut: Masírujte perineální oblast po dobu asi 5-10 minut, s cílem postupně zvyšovat tlak v průběhu času, jak se tkáně stávají pružnějšími.
- Uvolněte se a dýchejte: Zhluboka se nadechněte a snažte se při provádění masáže uvolnit svaly, abyste maximalizovali její účinnost.
Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče
Před zahájením perineální masáže nebo jakékoli jiné techniky přípravy na porod je důležité poradit se s poskytovatelem zdravotní péče. Mohou poskytnout personalizované pokyny a zajistit, že technika je bezpečná a vhodná pro vaši konkrétní situaci.
Na závěr
Perineální masáž může být cennou součástí přípravy na porod a nabízí výhody, jako je snížené riziko natržení, zlepšená relaxace a lepší příprava na porod. Začleněním perineální masáže do své rutiny prenatální péče mohou nastávající maminky podniknout proaktivní kroky k podpoře hladšího a pohodlnějšího porodu.