Porucha temporomandibulárního kloubu (TMJ) je stav, který postihuje čelistní kloub a okolní svaly, což způsobuje bolest, ztuhlost a potíže s každodenními činnostmi, jako je jídlo a mluvení. Pochopení vztahu mezi stravou a TMJ může poskytnout cenné poznatky o zvládání a potenciálním zmírnění příznaků této poruchy.
Příčiny poruchy temporomandibulárního kloubu
Temporomandibulární kloub, který funguje jako kloub spojující čelistní kost s lebkou, může být ovlivněn různými faktory vedoucími k poruše TMK. Mezi tyto příčiny patří:
- 1. Trauma čelisti: Trauma čelisti, jako je úder nebo náraz, může vyústit v poruchu TMJ.
- 2. Bruxismus: Trvalé skřípání nebo svírání zubů může vyvíjet nadměrný tlak na temporomandibulární kloub, což přispívá k problémům s TMJ.
- 3. Artritida: Stavy jako revmatoidní artritida nebo osteoartritida mohou ovlivnit temporomandibulární kloub, což vede k poruše TMK.
- 4. Malokluze: Nesprávný skus nebo vychýlení zubů může způsobit zátěž na temporomandibulární kloub, což může mít za následek dysfunkci TMK.
Temporomandibulární kloubní porucha (TMJ)
TMJ je charakterizována řadou příznaků, včetně:
- 1. Bolest čelistí: Trvalá nebo opakující se bolest čelistního kloubu nebo svalů.
- 2. Potíže se žvýkáním: Nepohodlí nebo bolest při žvýkání nebo kousání.
- 3. Cvakání nebo praskání: Zvuky při pohybu čelisti.
- 4. Uzamčení čelisti: Neschopnost úplně otevřít nebo zavřít ústa.
- 5. Bolesti hlavy: Bolesti hlavy, často připomínající migrény, které mohou být spojeny s dysfunkcí TMK.
Vztah mezi dietou a TMJ
Výběr stravy může ovlivnit závažnost příznaků TMK a přispět k celkovému zdraví čelisti. Některé ze způsobů, kterými může strava ovlivnit TMJ, zahrnují:
- 1. Zánět: Některé potraviny mohou zánět v těle buď podpořit, nebo snížit. Potraviny s vysokým obsahem rafinovaných cukrů, trans-tuků a zpracovaných uhlohydrátů mohou přispět k zánětu a potenciálně zhoršit příznaky TMJ. Na druhou stranu strava bohatá na ovoce, zeleninu a protizánětlivé tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, může pomoci snížit zánět a zmírnit nepohodlí TMK.
- 2. Svalové napětí: Nedostatek hořčíku může vést ke svalovému napětí a křečím, což může potenciálně zhoršit bolest svalů související s TMJ. Zahrnutí potravin bohatých na hořčík, jako je listová zelenina, ořechy a semena, do stravy může podpořit svalovou relaxaci a zmírnit příznaky TMJ.
- 3. Funkce čelisti: Žvýkání tvrdých nebo tvrdých potravin, zvláště v kombinaci s vychýlením čelistí nebo bruxismem, může namáhat temporomandibulární kloub a okolní svaly. Volba měkčích a snadněji žvýkatelných potravin může snížit zátěž na čelist a potenciálně zmírnit nepohodlí TMK.
- 4. Hydratace: Dehydratace může vést ke svalové ztuhlosti a napětí, což může zhoršit příznaky TMJ. Zajištění dostatečného příjmu vody může podpořit celkové zdraví svalů a kloubů a potenciálně zmírnit nepohodlí související s TMK.
Je důležité si uvědomit, že individuální reakce na dietní změny se mohou lišit a konzultace se zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem se doporučuje pro personalizované dietní poradenství při zvládání poruchy TMJ.