Držení těla a postavení těla mají významný vliv na temporomandibulární kloub (TMJ), který hraje zásadní roli v celkové funkci čelisti a úst. Pochopení souvislosti mezi držením těla, zarovnáním těla a zdravím TMK je zásadní pro prevenci nebo zvládání poruchy temporomandibulárního kloubu (TMD).
Vztah mezi držením těla, zarovnáním těla a TMK
Pozice označuje polohu, ve které držíme tělo ve stoje, vsedě nebo vleže. Na druhé straně zarovnání těla souvisí se správným umístěním muskuloskeletálního systému k udržení rovnováhy a efektivnímu fungování. Jak držení těla, tak zarovnání těla přímo ovlivňují TMJ, což je kloub, který spojuje čelist s lebkou.
Při nesprávném postavení těla nebo při špatném držení těla mohou být postiženy svaly, vazy a klouby čelisti a okolních oblastí. To může vést ke zvýšenému napětí a napětí na TMK, což může mít za následek poruchu temporomandibulárního kloubu.
Účinky špatného držení těla a vychýlení těla na TMK
Špatné držení těla a vychýlení mohou způsobit nadměrné namáhání čelistních svalů, což vede k přetížení a únavě. Navíc může změnit zarovnání temporomandibulárního kloubu, což způsobuje nerovnoměrné rozložení tlaku a potenciální poškození samotného kloubu. To může přispívat k příznakům poruchy TMJ, jako je bolest čelisti, cvakání nebo praskání, potíže se žvýkáním a bolesti hlavy.
Kromě toho může špatné držení těla a vychýlení těla ovlivnit celý pohybový aparát, což vede k nerovnováhám a kompenzacím v jiných oblastech těla. To může dále zhoršit problémy s TMJ, protože tělo se snaží kompenzovat nesouosost, což vede k dodatečnému namáhání čelistního kloubu a okolních svalů.
Prevence a léčba TMJ prostřednictvím správného zarovnání a držení těla
Správné držení těla a zarovnání těla jsou nezbytné pro udržení optimálního zdraví TMK. Vědomé úsilí o zlepšení držení těla a zarovnání těla může pomoci zabránit rozvoji poruchy temporomandibulárního kloubu nebo zmírnit stávající příznaky. To zahrnuje:
- Cvičení správného držení těla: Udržování neutrální páteře, udržování uvolněných ramen a zarovnání hlavy a krku do neutrální polohy může pomoci snížit zátěž na TMK.
- Řešení svalové nerovnováhy: Cvičení, které podporuje sílu a flexibilitu svalů podporujících čelist a krk, může pomoci zlepšit celkové vyrovnání těla a snížit zátěž na TMK.
- Vyhledání odborné pomoci: Konzultace s fyzikálním terapeutem, chiropraktikem nebo jinými zdravotnickými odborníky specializujícími se na držení těla a mechaniku těla mohou poskytnout personalizované pokyny pro řešení problémů s držením těla a zarovnáním, které ovlivňují TMJ.
Závěr
Držení těla a postavení těla hrají zásadní roli ve zdraví temporomandibulárního kloubu. Pochopení vztahu mezi držením těla, zarovnáním těla a zdravím TMK je zásadní pro prevenci a léčbu poruchy temporomandibulárního kloubu. Vědomým úsilím o udržení správného držení těla a zarovnání těla mohou jednotlivci minimalizovat zátěž na TMK a podporovat celkové zdraví pohybového aparátu.