Čištění zubů je každodenní rutina, která se zdá jednoduchá, ale pokud ji neděláme správně, může to vést k běžným chybám, které mohou ovlivnit naše zdraví ústní dutiny. V tomto článku prozkoumáme běžné chyby při čištění zubů a jejich účinky na zdraví ústní dutiny a také to, jak různá anatomie zubů vyžaduje různé techniky čištění zubů. Pochopení těchto aspektů nám pomůže dosáhnout lepší ústní hygieny a předejít potenciálním problémům se zuby.
Časté chyby při kartáčování
1. Používání nesprávného typu zubního kartáčku: Používání zubního kartáčku s tvrdými štětinami může vést k erozi skloviny a recesi dásní. Doporučuje se používat kartáček s měkkými štětinami, aby nedošlo k poškození zubů a dásní.
2. Příliš silné kartáčování: Vyvíjení nadměrného tlaku při čištění může způsobit otěr skloviny a vést k recesi dásní. Je důležité používat jemné krouživé pohyby, aby nedošlo k poškození zubů a dásní.
3. Nečistit si po doporučenou dobu: Americká zubní asociace (ADA) doporučuje čistit si zuby alespoň dvě minuty dvakrát denně. Mnoho lidí toto doporučení nedodržuje, což vede k nedostatečnému odstranění plaku a zvýšenému riziku zubních problémů.
4. Zanedbávání jazyka a vnitřních ploch zubů: Zaměření pouze na vnější plochy zubů může zanechat plak a bakterie, které se množí na jazyku a vnitřních plochách zubů, což přispívá k zápachu z úst a zdravotním problémům ústní dutiny.
5. Používání starého nebo opotřebovaného zubního kartáčku: V průběhu času se mohou štětiny roztřepat a nebudou účinné při správném čištění zubů. Kartáček se doporučuje vyměnit každé tři až čtyři měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny viditelně opotřebované.
Účinky běžných chyb při čištění zubů na zdraví ústní dutiny
1. Eroze skloviny: Používání zubního kartáčku s tvrdými štětinami nebo vyvíjení nadměrného tlaku může opotřebovat sklovinu, což vede k citlivosti zubů a zvýšené náchylnosti k kazům.
2. Recese dásní: Agresivní techniky čištění zubů mohou způsobit recesi dásní, odhalit citlivé kořeny zubů a zvýšit riziko onemocnění parodontu.
3. Nedostatečné odstranění plaku: Nečištění kartáčkem po doporučenou dobu a zanedbávání určitých oblastí úst může vést k hromadění plaku, což vede k zubnímu kazu a onemocnění dásní.
4. Špatný dech: Zanedbávání jazyka a vnitřních ploch zubů může umožnit bujnění bakterií, což vede k halitóze (špatnému dechu) a špatné ústní hygieně.
Techniky čištění zubů pro různé anatomie zubů
Každý zub v našich ústech má jinou anatomii, a proto vyžaduje různé techniky čištění, abychom zajistili důkladné čištění a udržení zdraví ústní dutiny.
Řezáky a psí zuby:
Tyto přední zuby jsou určeny pro řezání a trhání potravin. Chcete-li je řádně vyčistit, použijte jemný pohyb tam a zpět, pokrývající přední i zadní povrch.
Premoláry a moláry:
Tyto zuby mají ploché povrchy pro mletí potravin. Kartáčujte krouživými pohyby, abyste účinně dosáhli na všechny povrchy a odstranili zbytky jídla a plak.
Stoličky a zuby moudrosti:
Tyto zadní zuby mají nepravidelnější povrch a jsou hůře dosažitelné. Zubní kartáček s malou hlavou a šikmý přístup mohou pomoci dosáhnout těchto oblastí efektivněji.
Závěr
Čištění zubů je klíčovou součástí udržování dobré ústní hygieny, ale je nezbytné, abychom jej dělali správně, abychom se vyhnuli běžným chybám, které mohou negativně ovlivnit naše zdraví ústní dutiny. Použitím správných technik čištění zubů a s ohledem na odlišnou anatomii zubů můžeme zajistit důkladné čištění, předcházet zubním problémům a udržovat zdravý úsměv.