Sluneční záření může způsobit poškození zraku, proto je důležité přijmout bezpečnostní opatření na ochranu očí před poškozením sluncem. Znalost první pomoci při poranění očí a porozumění bezpečnosti a ochraně očí jsou navíc zásadní pro udržení dobrého zdraví očí. Prozkoumejme tato témata podrobně.
Bezpečnostní opatření na ochranu očí před poškozením sluncem
Vystavení slunečnímu ultrafialovému (UV) záření může vést k různým očním problémům, včetně šedého zákalu, makulární degenerace a povrchových výrůstků oka. Abyste zabránili poškození očí způsobenému slunečním zářením:
- Noste sluneční brýle: Vyberte si sluneční brýle, které blokují 100 % UVA a UVB paprsků. Hledejte sluneční brýle označené UV 400 nebo poskytněte 100% UV ochranu.
- Používejte klobouky s širokým okrajem: Klobouky se širokým okrajem mohou chránit oči před přímým slunečním zářením a snižovat UV záření.
- Vyhledejte stín: Když jste venku, hledejte stín, kdykoli je to možné, zejména během špičkových slunečních hodin od 10:00 do 16:00
- Používejte brýle s ochranou proti UV záření: Při venkovních aktivitách, jako je lyžování nebo snowboarding, noste sportovní brýle nebo sluneční brýle s UV ochranou.
První pomoc při poranění očí
K poranění oka může dojít kdykoli, proto je nezbytné být připraven a mít znalosti o poskytování první pomoci při poranění oka. Zde jsou kroky, které je třeba podniknout v případě poranění oka:
- Nedrhněte si oko: Pokud je v oku nějaký předmět nebo cizí těleso, nemněte si oko, protože to může způsobit další poškození.
- Vypláchněte oko vodou: Pokud jsou v oku nečistoty nebo chemikálie, použijte k vypláchnutí čistou vodu. Nakloňte hlavu na stranu, stáhněte spodní víčko dolů a nalijte vodu do oka.
- Neodstraňujte vložený předmět: Pokud v oku uvízne ostrý nebo velký předmět, nepokoušejte se jej vyjmout. Zakryjte oko papírovým kelímkem nebo ochrannou vycpávkou a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
- Vyhledejte lékařskou pomoc: Pokud je zranění vážné nebo pokud se objeví bolest, zarudnutí nebo ztráta zraku, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.
Bezpečnost a ochrana očí
Kromě poškození sluncem a zranění je pro zdraví očí zásadní zachování celkové bezpečnosti a ochrany očí. Zde je několik tipů pro zachování bezpečnosti a ochrany zraku:
- Pravidelné oční prohlídky: Rutinní oční prohlídky mohou pomoci včas odhalit oční problémy a zajistit, že vaše oči jsou zdravé. Dospělí by měli absolvovat komplexní oční vyšetření alespoň jednou za dva roky.
- Používejte ochranné brýle: Když se účastníte činností s potenciálním rizikem pro oči, jako je sport, stavební práce nebo projekty pro zlepšení domácnosti, používejte vhodnou ochranu očí, jako jsou brýle nebo ochranné brýle.
- Dodržujte správné používání obrazovky: Abyste předešli digitálnímu namáhání očí, dělejte při používání digitálních zařízení pravidelné přestávky a zajistěte dostatečné osvětlení.
- Udělejte si přestávky během dlouhodobých úkolů: Pokud se věnujete úkolům, které vyžadují intenzivní soustředění, jako je čtení nebo práce na počítači, udělejte si přestávky na odpočinek očí.
- Dbejte na hygienu očí: Nedotýkejte se očí nebo si je příliš nemněte, abyste snížili riziko očních infekcí. Před dotykem očí nebo aplikací kontaktních čoček si umyjte ruce.
Zavedením těchto bezpečnostních opatření, učením se první pomoci při poranění očí a upřednostněním bezpečnosti a ochrany očí můžete pomoci chránit své oči a udržovat dobré zdraví očí.