Glaukom je skupina očních onemocnění, která mohou vést ke ztrátě zraku nebo slepotě, pokud nejsou správně léčeny. Provedením určitých změn životního stylu a ostražitostí při detekci a sledování glaukomu však můžete snížit riziko a udržet si dobré zdraví očí.
Změny životního stylu k prevenci glaukomu
Několik úprav životního stylu může přispět k prevenci vzniku nebo progrese glaukomu:
- Pravidelné cvičení: Pravidelná mírná fyzická aktivita může pomoci zlepšit průtok krve do zrakového nervu a snížit nitrooční tlak, což jsou důležité faktory v prevenci glaukomu.
- Zdravá strava: Konzumace stravy bohaté na ovoce, zeleninu a omega-3 mastné kyseliny může podpořit celkové zdraví očí. Potraviny, jako je listová zelenina, ryby a ořechy, obsahují živiny, které podporují funkci očí a mohou snížit riziko glaukomu.
- Zvládání stresu: Chronický stres může zvýšit nitrooční tlak, takže je důležité zvládat stres pomocí relaxačních technik, všímavosti a dalších činností snižujících stres.
- Vyhýbání se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu: Kouření i těžká konzumace alkoholu jsou spojovány se zvýšeným rizikem glaukomu. Přestat kouřit a omezit příjem alkoholu může přispět k lepšímu zdraví očí.
- Pravidelné oční prohlídky: Plánování pravidelných komplexních očních prohlídek s oftalmologem je zásadní pro včasnou detekci a léčbu glaukomu. Tato vyšetření mohou zahrnovat testy na nitrooční tlak a zdraví zrakového nervu.
- Pravidelné oční vyšetření: Komplexní oční vyšetření může odhalit příznaky glaukomu, jako je zvýšený nitrooční tlak a poškození zrakového nervu, dříve než dojde ke ztrátě zraku.
- Testování vizuálního pole: Tento test hodnotí celý horizontální a vertikální rozsah toho, co vidíte periferně. Sledováním změn ve vašem zorném poli v průběhu času může váš oční odborník posoudit progresi glaukomu.
- Zobrazování optického nervu: Zobrazovací technologie s vysokým rozlišením mohou poskytnout detailní snímky očního nervu, což pomáhá odhalit strukturální změny způsobené glaukomem.
- Měření nitroočního tlaku: Měřením tlaku uvnitř oka, nazývaného nitrooční tlak, mohou oční odborníci sledovat změny, které by mohly naznačovat přítomnost nebo progresi glaukomu.
- Gonioskopie: Tento test zkoumá úhel v oku, kde se duhovka setkává s rohovkou, a je důležitý pro diagnostiku různých typů glaukomu.
Detekce a monitorování glaukomu
Kromě změn životního stylu je pro účinnou prevenci nezbytné porozumět procesu detekce a monitorování glaukomu:
Závěr
Přijetím zdravého životního stylu a aktivním přístupem ke zdraví očí prostřednictvím pravidelných očních vyšetření a sledování můžete výrazně snížit riziko vzniku glaukomu a dlouhodobě chránit svůj zrak.