Porucha temporomandibulárního kloubu (TMJ) může způsobit nepohodlí a bolest v čelisti z různých důvodů, jako je vychýlení čelisti, svalové napětí nebo zranění. Fyzikální terapie a specifická cvičení mohou být přínosem pro zlepšení funkce TMK a zmírnění symptomů.
Pochopení poruchy temporomandibulárního kloubu (TMJ)
Temporomandibulární kloub funguje jako posuvný závěs, spojující čelistní kost s lebkou. Porucha TMJ může mít za následek bolest a omezený pohyb čelisti, což ovlivňuje schopnost člověka jíst, mluvit a vykonávat jiné činnosti.
Fyzikální terapie hraje klíčovou roli v léčbě poruchy TMK, zaměřuje se na zlepšení funkce čelisti, snížení bolesti a obnovení pravidelného pohybu kloubu. Zde jsou cvičení a techniky fyzikální terapie, které mohou pomoci zlepšit funkci TMK.
Cvičení pro zlepšení funkce TMK
Cílem těchto cvičení je posílit a protáhnout svaly spojené s funkcí TMK, podpořit lepší pohyb čelistí a snížit nepohodlí. Před zahájením těchto cvičení je důležité konzultovat se zdravotníkem nebo fyzioterapeutem, abyste se ujistili, že jsou vhodná pro váš konkrétní stav.
1. Cvičení otevírání a zavírání čelistí
Provádějte jemné, kontrolované pohyby při otevírání a zavírání čelisti, abyste posílili svaly a zlepšili pohyblivost čelisti. Začněte malými pohyby a postupně zvyšujte rozsah pohybu, jak je tolerováno.
2. Cvičení z jazyka a patra
Přitiskněte špičku jazyka ke stropu úst, pomalu jej posouvejte zpět do zadní části úst a přitom držte zuby mírně od sebe. Toto cvičení pomáhá při relaxaci čelistních svalů a podporuje správné zarovnání jazyka a čelisti.
3. Odporový trénink
Použijte ruku nebo odporový pás k poskytnutí jemného odporu při otevírání čelisti. Toto cvičení může pomoci při posílení čelistních svalů a zlepšení jejich funkce.
4. Pohyby čelistí ze strany na stranu
Jemně pohybujte čelistí ze strany na stranu a zajistěte hladké a kontrolované pohyby. Toto cvičení může pomoci zlepšit flexibilitu a rozsah pohybu čelisti.
Fyzikální terapie pro poruchu temporomandibulárního kloubu
Fyzikální terapeutické intervence pro poruchu TMJ mohou zahrnovat manuální terapii, způsoby, jako je ultrazvuk, elektrická stimulace a cvičení zaměřená na protahování a posilování svalů zapojených do pohybu čelisti. Mezi cíle fyzikální terapie poruchy TMJ patří snížení bolesti, obnovení normální funkce čelisti a řešení jakéhokoli souvisejícího svalového napětí nebo dysfunkce.
1. Manuální terapie
Fyzikální terapeut může používat praktické techniky, jako je masáž, mobilizace nebo manipulace, aby zlepšil pohyblivost čelistního kloubu a okolních tkání, což pomáhá zmírnit bolest a ztuhlost.
2. Modality
Terapeutické modality, jako je ultrazvuk a elektrická stimulace, mohou být použity k podpoře hojení tkání, snížení bolesti a zlepšení svalové funkce v oblasti čelisti.
3. Terapeutická cvičení
Specifická cvičení přizpůsobená individuálním potřebám mohou pomoci při posílení ochablých svalů, protažení napjatých svalů a zlepšení celkové funkce čelisti. Tato cvičení jsou obvykle předepisována na základě důkladného posouzení fyzioterapeutem.
4. Techniky vzdělávání a sebeobsluhy
Fyzikální terapeut může poskytnout vzdělání o správném držení čelisti, ergonomii a strategiích sebeobsluhy ke zvládání příznaků TMJ, jako jsou relaxační techniky a zvládání stresu.
Příčiny poruchy temporomandibulárního kloubu (TMJ)
Porucha TMJ může být způsobena různými faktory, včetně:
- Bruxismus: Skřípání nebo zatínání zubů, zejména během spánku, může přispět k poruše TMK.
- Trauma: Přímé poranění čelisti nebo temporomandibulárního kloubu může vést k dysfunkci TMK.
- Malokluze: Nesprávné postavení zubů a čelisti může ovlivnit funkci temporomandibulárního kloubu.
- Stres: Emocionální nebo psychický stres může vést k sevření čelistí a svalovému napětí, což zhoršuje příznaky TMJ.
Závěr
Začlenění cvičení ke zlepšení funkce TMK a vyhledání fyzikální terapie přizpůsobené poruše TMK může výrazně zlepšit pohyb čelistí, snížit bolest a zlepšit celkovou kvalitu života jedinců, kteří trpí symptomy TMK. Je důležité úzce spolupracovat se zdravotnickým pracovníkem na vývoji personalizovaného léčebného plánu, který se zabývá konkrétními základními příčinami a symptomy poruchy TMJ.