Menopauza je normální přirozený biologický proces u žen, který znamená konec jejich reprodukčního věku. Obvykle je diagnostikována po 12 měsících, kdy žena neměla menstruaci, a průměrný věk menopauzy je kolem 51 let.
Proces vedoucí k menopauze, známý jako perimenopauza, a přechodné období po menopauze, známé jako postmenopauza, jsou však také významné a mohou mít zásadní dopad na zdraví a pohodu ženy.
Perimenopauza
Perimenopauza obvykle začíná několik let před menopauzou, kdy vaječníky postupně začnou produkovat méně estrogenu. Tato fáze může trvat přibližně 4 až 8 let, i když se může lišit od osoby k osobě. Během perimenopauzy může žena pociťovat nepravidelné menstruační cykly, návaly horka, noční pocení, poruchy spánku, změny nálady a další příznaky.
Je důležité si uvědomit, že žena může stále otěhotnět během perimenopauzy, takže je nezbytné používat antikoncepci, pokud nechce otěhotnět.
Zatímco některé ženy mohou začít pociťovat perimenopauzální příznaky ve svých pozdních 30 nebo 40 letech, jiné nemusí zaznamenat žádné změny až do jejich pozdních 40 let. Sledování a dokumentování změn menstruačních vzorců a symptomů může poskytovatelům zdravotní péče pomoci stanovit přesnou diagnózu perimenopauzy.
Menopauza
Samotná menopauza je definována jako okamžik, kdy žena neměla menstruaci po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců. V této fázi vaječníky přestaly uvolňovat vajíčka a produkovat většinu estrogenu. Průměrný věk menopauzy ve Spojených státech je 51 let. Menopauza však může nastat u žen ve 40 nebo 50 letech a může být považována za předčasnou, pokud k ní dojde před 40. rokem věku.
Mezi běžné příznaky menopauzy patří návaly horka, vaginální suchost, poruchy spánku, změny nálady a změny sexuálních funkcí. Závažnost a trvání těchto příznaků se může u žen značně lišit.
Zdraví kostí se také stává problémem během menopauzy, protože snížené hladiny estrogenu mohou vést ke ztrátě kostní hmoty a zvýšit riziko osteoporózy. Je nezbytné, aby ženy diskutovaly o zdraví kostí se svými poskytovateli zdravotní péče a zvážily vhodná opatření, jako jsou doplňky vápníku a vitaminu D, cvičení se zátěží a screeningy hustoty kostí.
Během přechodu menopauzy se také mohou zvýšit rizika vzniku určitých zdravotních stavů, včetně kardiovaskulárních onemocnění a deprese. Proto je pro ženy zásadní, aby dodržovaly pravidelné kontroly a screeningy pro včasné odhalení a prevenci těchto onemocnění.
Postmenopauza
Fáze následující po menopauze se označuje jako postmenopauza. V tomto okamžiku žena neměla menstruaci alespoň rok. Zatímco mnoho příznaků během perimenopauzy a menopauzy se může zmírnit, některé, jako jsou návaly horka a vaginální suchost, mohou přetrvávat po delší dobu.
Ženy po menopauze jsou vystaveny zvýšenému riziku určitých zdravotních stavů, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a osteoporóza. Proto je nezbytné, aby se zaměřili na udržování zdravého životního stylu, včetně pravidelného cvičení, vyvážené stravy a vyhýbání se kouření.
Kromě fyzických změn mohou ženy po menopauze čelit také emočním a psychologickým úpravám. Změny hormonálních hladin mohou ovlivnit náladu a přispět k příznakům úzkosti a deprese. Je důležité, aby ženy v této fázi vyhledaly podporu a léčbu, pokud je to nutné k řešení problémů s duševním zdravím.
Závěr
Menopauza je přirozenou součástí života ženy a pochopení různých fází menopauzy je nezbytné pro zvládnutí jejího dopadu na zdraví a pohodu. Od počátečních příznaků perimenopauzy až po dlouhodobé úpravy postmenopauzy mohou ženy těžit z toho, že zůstávají informované, vyhledávají lékařskou pomoc a podporu a provádějí vhodné změny životního stylu, aby během tohoto přechodu optimalizovaly své celkové zdraví a kvalitu života.