Pokud jde o udržení zářivého a zdravého úsměvu, potraviny, které jíme, hrají zásadní roli. Strava ovlivňuje změnu barvy zubů, zatímco správná ústní hygiena a bělení zubů mohou pomoci v boji s těmito účinky.
Dietní faktory, které ovlivňují zabarvení zubů
Náš výběr stravy může výrazně ovlivnit barvu a celkové zdraví našich zubů. Některá jídla a nápoje obsahují pigmenty, které mohou zabarvit sklovinu, což časem vede ke změně barvy zubů. Mezi některé běžné viníky patří:
- Káva a čaj: Tmavé pigmenty v kávě a čaji mohou postupně zabarvovat zuby, zvláště pokud jsou konzumovány pravidelně po dlouhou dobu.
- Červené víno: Třísloviny v červeném víně mohou přilnout ke sklovině, způsobit změnu barvy a ztmavit zuby.
- Barevné bobule: Borůvky, ostružiny a další hluboce pigmentované bobule obsahují sloučeniny, které mohou barvit zuby.
- Sodovky a barevné nápoje: Mnoho sycených nápojů a barevných nápojů obsahuje umělá barviva a vysoké hladiny cukru, které mohou přispívat ke změně barvy zubů.
- Kyselé potraviny: Citrusové plody a kyselé potraviny mohou narušovat sklovinu, čímž je žlutý dentin viditelnější a vede ke změně barvy.
Prevence zabarvení zubů prostřednictvím stravy a ústní hygieny
Zatímco některé potraviny a nápoje mohou přispět ke změně barvy zubů, existují kroky, které mohou jednotlivci podniknout, aby tyto účinky minimalizovali a udrželi si zářivý a zdravý úsměv:
- Pijte vodu: Opláchnutí vodou po konzumaci potravin a nápojů způsobujících skvrny může pomoci smýt pigmenty dříve, než přilnou na sklovinu.
- Konzumujte vláknité potraviny: Křupavé ovoce a zelenina, jako jsou jablka, mrkev a celer, mohou pomoci vyčistit zuby a zmírnit skvrny.
- Omezte spotřebu barvících potravin: Umírnění konzumace kávy, čaje, červeného vína a dalších věcí způsobujících skvrny může snížit riziko zabarvení zubů.
- Udržujte dobrou ústní hygienu: Pravidelné čištění zubů, používání zubní nitě a návštěvy zubaře jsou zásadní pro udržení čistých zubů a bez skvrn.
- Používejte přípravky na bělení zubů: Volně prodejné nebo profesionální přípravky na bělení zubů mohou pomoci zvrátit nebo zmírnit stávající zabarvení a obnovit zářivější úsměv.
Bělení zubů a ústní hygiena
Kromě dietních úprav může být léčba bělením zubů účinná v boji proti změně barvy zubů. Existuje několik způsobů bělení zubů:
- Bělící zubní pasta: Specializovaná zubní pasta obsahující jemné abrazivní a leštící látky může pomoci odstranit povrchové skvrny a zesvětlit zuby.
- Domácí bělící sady: Volně prodejné bělící sady často používají gely a podnosy na bázi peroxidu k bělení zubů po dobu několika týdnů.
- Bělení v ordinaci: Profesionální bělení zubů prováděné zubním lékařem může přinést rychlé a dramatické výsledky během jediné návštěvy.
Před zahájením jakéhokoli bělícího režimu je důležité konzultovat se zubním odborníkem, aby bylo zajištěno, že je bezpečný a vhodný pro vaše potřeby v oblasti zdraví ústní dutiny. Dodržování správných postupů ústní hygieny, jako je pravidelné čištění kartáčkem, nití a profesionální čištění, může pomoci zachovat výsledky bělení zubů.
Závěr
Naše strava a návyky ústní hygieny mají přímý vliv na barvu a zdraví našich zubů. Tím, že budeme dbát na potraviny, které konzumujeme, a budeme dodržovat správné postupy péče o ústní dutinu, můžeme minimalizovat změnu barvy zubů a udržet si zářivý a zdravý úsměv. Začlenění bělení zubů může dále zlepšit vzhled našich zubů a zvýšit naši důvěru v náš úsměv, což přispívá k celkovému zdraví a pohodě ústní dutiny.